Wenn Sie nicht wissen, wie Sie den Schlaf mit einem iPhone und einer Apple Watch verfolgen können, helfen wir Ihnen weiter. Mit der Ankunft von WatchOS 7 hat sich die Sleep-App für die Apple Watch unserem Leben angeschlossen. Die Leute haben jahrelang auf diese Funktion gewartet. Es ist nicht die vollständigste App, aber es hat bestimmte Funktionen, die es zu einer interessanten Option machen.
Wie kann man den Schlaf mit einem iPhone und einer Apple Watch verfolgen?
Die Sleep-App ist auf Ihrer Apple Watch mit watchOS 7 verfügbar, sodass Sie nichts installieren müssen. Wenn wir es zum ersten Mal öffnen, müssen wir unseren Schlafplan aufstellen.
Apple Watch erkennt dies nicht automatisch, daher müssen wir einen festen Zeitplan festlegen. Zum Beispiel sagen wir, dass wir abends um 23:30 Uhr ins Bett gehen und werktags um 6:45 Uhr aufwachen. Dadurch wird ein Alarm ausgelöst. Stellen Sie also keine Zeit an Tagen ein, an denen Sie nicht früh aufstehen möchten. Wenn wir mit der Apple Watch schlafen, weckt sie uns ohne Lärm. Es werden einfach ein paar kleine Vibrationen erzeugt, die uns wecken.
Wenn wir auf der Apple Watch einen Sleep-Timer einstellen, sollten Sie wissen, dass der Sleep-Modus auch auf Ihrem iPhone aktiviert wird. Das Telefon sendet keine Benachrichtigungen mehr und wechselt automatisch in den Modus “Nicht stören”.
Wir können den Schlafplan auch über das iPhone festlegen, wenn wir dies nicht über die Apple Watch tun möchten:
- Öffnen Sie die Gesundheits-App
- Gehen Sie zum Abschnitt Schlaf und tippen Sie darauf.
- Konfigurieren Sie den aktuellen Zeitplan, den Zeitplan für andere Tage, die Zeit zum Entspannen und was auch immer Sie möchten.
- In der Schlaf-App auf dem iPhone können Sie sehen, wie lange Sie geschlafen haben, wie hoch die Herzfrequenz während des Schlafens war, wie hoch der Durchschnitt der letzten sieben Tage war und wie lange Sie geschlafen haben.
Um die Schlafüberwachung zu aktivieren, sind mindestens 30% Batterieleistung erforderlich. Die Uhr erkennt anhand der Mikrobewegungen des Beschleunigungsmessers, dass wir schlafen. Derzeit werden keine Daten zu Schlafphasen angeboten.
